Méthodologie

Principes essentiels

• Clarté : chaque phase possède un nom, une durée et un signal.
• Contrôle : rythme, répétitions et guidage sont adaptables.
• Progressivité : commencer doucement et pouvoir arrêter à tout moment.
• Sécurité : distinguer le bien-être du diagnostic et du traitement.

Construction d’un exercice

Un exercice enchaîne inspiration, rétention poumons pleins, expiration et pause après expiration. Toutes les phases ne sont pas obligatoires. La durée est exprimée en secondes ou en battements de pouls.

Évaluation du contenu

• Nous vérifions physiologie et sécurité auprès d’institutions de santé et de publications évaluées par les pairs.
• Nous distinguons les résultats chez des personnes saines des preuves thérapeutiques.
• Nous évitons les promesses absolues et indiquons les limites.
• Les schémas intensifs sont associés aux contre-indications et signes d’arrêt.

Vérification technique et mises à jour

Des tests automatiques et manuels couvrent l’ordre des phases, les calculs, les commandes et les signaux. La méthodologie évolue avec de meilleures preuves ou la correction d’une erreur.

Dernière mise à jour : 7 septembre 2026.